Un certain nombre de consommateurs prétendent que le cannabis a une influence positive sur leur nuit. Certains jurent qu’il les aide à s’endormir plus rapidement, d’autres prétendent qu’il les aide à rester endormis plus longtemps et à réduire leurs cauchemars.
Alors qu’en est-il vraiment ? Est-ce la solution miracle pour dormir comme un bébé ou un produit inutile ? Puis cannabis, d’accord, mais quelle molécule: le CBD, le THC ?
Comment le cannabis impacte-t-il vos rêves ?
Le THC comme d’autres produits psychoactifs réduit la fréquence des rêves. Cependant son arrêt mène au retour des rêves, souvent perçu de manière beaucoup plus intense. Les personnes arrêtant leur consommation de cannabis pour dormir, rapportent souvent dans les jours qui suivent de grands bouleversements dans leurs rêves.
A contrario les autres cannabinoïdes comme le CBD ou le CBG, semblent donner des rêves plus réalistes et dont on se souvient mieux.
Les cannabinoïdes peuvent affecter vos rêves de différentes manières. Principalement grâce à vos récepteurs CB1 et CB2 de votre système endocannabinoïde.
Le système endocannabinoïde a un impact sur vos hormones, votre température corporelle et donc aussi votre sommeil et vos rêves.
Comment le CBD impacte-t-il vos rêves ?
Le CBD allonge vos rêves tout en les rendant plus intenses. Le CBD n’est pas un psychotrope ni un produit toxique mais il influence tout de même votre manière de dormir. De faible dose de CBD pourront augmenter légèrement votre énergie et votre attention. De fortes doses de CBD pourront réduire votre pression sanguine et donc faciliter votre endormissement.
Le CBD réduisant la douleur et le stress vous permettra de mieux vous endormir et d’atteindre un sommeil plus profond.
Comment le THC impacte-t-il vos rêves ?
Le THC réduira la fréquence et l’intensité de vos rêves. Un certain nombre de consommateurs de THC disent en prendre pour combattre leurs insomnies et leurs cauchemars.
Effectivement le THC permet de s’endormir plus rapidement. Le THC allonge aussi la phase de sommeil profond en réduisant la phase de sommeil paradoxal, celle où nous rêvons. Nous rêvons donc moins en prenant du THC. Le sommeil paradoxale étant la phase ou se cristallise la mémoire et se réorganise le cerveau, la réduire ainsi est en soi problématique. De plus, il semblerait qu’à long terme l’usage du THC amène une détérioration de la qualité du sommeil.
Certains consommateurs rapportent faire des rêves étranges en se couchant après avoir consommé du THC.
Rappel: le THC est une drogue avec des effets psychotropes, il crée une dépendance. Et surtout est illégal en France. (Le petit planeur n’en vend pas et n’a pas vocation à le faire.)
Comment le CBD impacte-t-il votre sommeil ?
En vous aidant à nous détendre, le CBD accélère les premières phases du sommeil. Votre sommeil léger est donc plus court . Cela laisse plus de temps pour votre phase de sommeil profond. C’est durant cette phase que notre corps se régénère en réparant les tissus abîmés. Lors de la dernière phase de votre sommeil: le sommeil paradoxal, vous rêvez ! Durant cette phase l’activité cérébrale est la plus intense. Il semblerait que ce soit durant cette phase que votre mémoire se cristallise et s’organise. L’usage du CBD allonge cette phase.
Le CBD n’est pas un sédatif en lui-même. Il module l’activité de votre système endocannabinoïde qui lui-même équilibre votre système physiologique et mental.
C’est-à-dire qu’en vous ramenant a un équilibre physiologique et mental optimal, il vous permet d’optimiser vos cycles du sommeil ce qui vous amène à faire des rêves plus intenses et avoir un sommeil plus régénérateur. Bref que du positif!
Sources
–https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28349316/
-Are sweet dreams made of these? Understanding the relationship between sleep and cannabis use, Cannabis and Cannabinoid Research, 1–12. Edwards D, Filbey FM (2021)
–https://academic.oup.com/sleep/article/43/Supplement_1/A62/5846891?login=false
